武門 · Archivo Institucional

mental

Mokusō

黙想

mokusō

Breve meditación silenciosa al inicio y final de la práctica; ajuste de respiración y atención.

Mokusō (黙想) significa *contemplación silenciosa*. No es zazen: dura uno o dos minutos y sirve para soltar las preocupaciones del día y entrar en la disposición del dōjō. Algunos linajes lo combinan con la fórmula *shisei tadashiku* (postura recta) y un control consciente de la respiración abdominal.